Hoe maak je een weekmenu voor een gezin van 4?

Stap 1: Kies je recepten

Kies 5 tot 7 avondmaaltijden voor de week. Varieer in keuken (pasta, wok, soep, stoofpot) en in bereidingstijd — eenvoudige recepten voor drukke doordeweekse dagen, iets ambitieuzer voor het weekend. Denk ook aan recepten die goed combineren: als je voor maandag kip gebruikt, kan het restje op dinsdag mee in een roerbakschotel.

Stap 2: Plan per dag

Wijs elk recept toe aan een dag. Bekijk de kalender van de week: woensdag snel eten omdat er sport is? Kies die dag een gerecht van 20 minuten. Vrijdag is er meer tijd? Dan past een rijkere maaltijd. Plan ook bewust een restjesdag in — veel gezinnen doen dit op vrijdag — om ingrediënten op te maken die nog in de koelkast liggen.

Stap 3: Genereer je boodschappenlijst

Stel in Stoof het aantal porties in op 4. De app berekent automatisch de juiste hoeveelheden voor alle recepten in het weekmenu — telt dubbele ingrediënten op en groepeert alles per winkelafdeling. Geen handmatig optellen, geen vergeten ingrediënten.

Voorbeeld weekmenu voor een gezin van 4

Hoe Stoof het automatiseert

Met Stoof stel je het weekmenu in minder dan 10 minuten samen. Porties instelbaar per recept, boodschappenlijst automatisch gegenereerd, gedeeld met je partner. Lees ook hoe je het weekmenu samen plant en bekijk onze tips voor een gezond weekmenu.